Группы по интересам

Что нужно для здоровья позвоночника?

Разработано много программ оздоровления, но не все подходят для общего применения, к этому нужно подходить индивидуально. К тому же, не каждый пойдёт к специалисту за помощью, причины разные: нет поблизости медицинского учреждения, очереди в поликлиниках, запись к специалистам (и не факт, что запишешься), платные приёмы и так далее. Что уж скрывать, медицина стала коррумпированной, начиная от поликлиник, везде нужно что-то преподнести, иначе результата не добиться. Такое положение вещей разочаровывает и очень.
zdopovyi-pozvonohnik

Всем привет! В Женском Клубе есть прекрасная рубрика “Кладовая здоровья”, в которой я периодически выкладываю статьи на данную тему. Тут вы не найдёте медицинских диагнозов и рекомендаций, всё только о народных методах лечения и как можно поддержать свой организм. Кто-то жизнь не представляет без горстки чудотворных пилюль, а кто-то верит и надеется на силы природы, и вселенной. Каждый выбирает свой путь к выздоровлению. Конечно, я не имею в виду серьёзные заболевания, которые уже требуют кардинальных решений в лечении, а речь веду скорее об общеукрепляющем методе поддержания здоровья нашего организма.

Наш позвоночник

Больных людей становится всё больше, хотя статисты утверждают обратное, что мол люди активно ведут здоровый образ жизни, спортивные залы работают в полную мощь, в бассейны нужно записываться чуть не за полгода вперёд и так далее. А то, что больницы переполнены, в поликлиниках нескончаемые очереди буквально ко всем специалистам, в аптеках никогда не бывает пусто, как не зайди, всегда стоят в кассе люди всех возрастов, вот об этом они почему-то не упоминают в своих отчётах.

То, что мы сами обязаны заботиться о своём здоровье, я убедилась сама и не раз. Очень плохо, что об этом мы вспоминаем тогда, когда нас уже настигают проблемы. А вот профилактику нам лень проводить, хотя, для этого всего-то и нужны регулярные занятия физкультурой. Именно физкультурой, а не изнурительными 2-х часовыми занятиями в тренажёрных залах, как это стало модным в последнее десятилетие. Кстати, уже доказано, что тренажёрные залы вредны, и наносят ощутимый удар по всем органам. Всё должно быть в меру, без насилия над организмом и в удовольствие.

Позвоночный столб является “сердцем” здорового состояния человека, вспомните уроки анатомии в школе. Здоровый позвоночник – мы прекрасно себя чувствуем, стоит немного нарушить его “самочувствие”, как мы тут же почувствуем недомогание, то голова начнёт нас мучить болями, то мышцы словно свинцом наливаются, то ещё бог знает что и откуда возьмётся. Замечали такое состояние у себя? Ищите первоисточник в ослаблении мышечного каркаса позвоночника.

Разработано много программ оздоровления, но не все подходят для общего применения, к этому нужно подходить индивидуально. К тому же, не каждый пойдёт к специалисту за помощью, причины разные: нет поблизости медицинского учреждения, очереди в поликлиниках, запись к специалистам (и не факт, что запишешься), платные приёмы и так далее. Что уж скрывать, медицина стала коррумпированной, начиная от поликлиник, везде нужно что-то преподнести, иначе результата не добиться. Такое положение вещей разочаровывает и очень.

Реабилитационные центры открываются, словно грибы после дождя, зазывают в свои апартаменты обещаниями вернуть утерянное здоровье раз и навсегда. А когда озвучивают сумму чека, то желание лечиться мгновенно пропадает. Складывается такое впечатление, что эти центры очередная “золотая жила” по выкачиванию денег со счетов и кошельков больного народа. Грех на болезнях наживаться. Но, как говорится, деньги не пахнут.

Вот и тем более необходимо самим укреплять своё тело и дух, чтобы как можно дольше не знать дорогу в медицинские “дебри”. Я вчера просматривала новостную ленту в контакте и встретила пост, где и были выложены предложенные упражнения. Так как у меня есть проблемы, я решила сохранить для себя изображение.

zdopovyi-pozvonohnik1Как видите, в принципе, ничего сверхъестественного в упражнениях нет, единственное, что может у многих сразу не получиться сделать, это 8-е упражнение. А все остальные простые и комфортные в выполнении. Очень важно выполнять не спеша, нужно прочувствовать работу мышц, дыхание должно быть ровным, глубоким, через нос.

Я не стану описывать как делать, это хорошо видно на картинках, добавлю только одно – каждое упражнение делать не менее 5 раз, желательно по три подхода, с интервалом в пол минуты. Но, если чувствуете, что вам это тяжело, сократите подходы, со временем станет легче выполнять. Значит у вас сильно ослаблены мышцы, нужно время для их восстановления. Не торопитесь, у вас обязательно всё будет хорошо, мышечный каркас позвоночника окрепнет и самочувствие станет намного лучше. Главное – не сдаваться, перебороть лень.

Суставная гимнастика основа всех занятий по реабилитации здоровья человека

Я бы порекомендовала всем суставную гимнастику Норбекова, вот где реальная реабилитация всего тела происходит, делая комплекс каждый день, вы будете иметь здоровый позвоночник и суставы. Сейчас вспомнила, что сама же себя за волосы, как Мюнхгаузен, вытащила из тяжёлого состояния после аварии, а тут, когда вновь начались проблемы с мышцами, сижу вся расстроенная и гоняю думы, что мне делать и куда податься. Да уж, нечего сказать, такой кладезь знаний, а ищу выход где-то вне своей “кладовой здоровья”. Похоже пора мне брать отпуск и полноценно отдохнуть, чтобы мозг смог за это время провести полную ревизию в своих закромах.

Напоминание: человеческий организм запрограммирован так, что сам может исцеляться и восстанавливаться, нужно только ему помочь и поддержать. Не надо захламлять его пищей, буквально впихивая её в желудок, лишь потому, что это вкусненько, не переработанные остатки пищи гниют и отравляют организм, медленно, но наверняка. Больше двигайтесь – движение, это жизнь. Кровь должна активно циркулировать, а не течь, как в замедленной киноплёнке. От вашей активности зависит избавление организма от шлаков. Уборка требуется не только вашему дому, но и вам, как биологическому созданию природы.

Как мыслим, так и живём

Ведь существует масса примеров, когда человек сам себя возвращал к полноценной жизни из инвалидности. Взять хотя бы Дикуля или того же Норбекова. От них врачи уже открестились, а они вот всем врагам назло выжили, реабилитировали себя и стали помогать другим восстанавливать здоровье.

Всё зависит от желания и настроя человека. Лучший лекарь, это наш мозг, как мы думаем, так и живём – эти слова звучат и пишутся постоянно, но, к ним мало кто прислушивается и воспринимает всерьёз, а очень даже зря. Вера в себя творит чудеса, а не мановение волшебной палочки сказочной феи.

P.S. Пересматриваем своё отношение к жизни, отказываемся от вредных привычек, питаемся прислушиваясь к потребностям организма, а не к тому, что предлагают прилавки супермаркетов, ведём активный образ жизни и, утро начинаем с суставной гимнастики, которая обеспечит вам хорошее настроение на весь день. Все негативные мысли гоним прочь, думаем только с положительным уклоном. Мечтаем и строим планы с уверенностью, что так и будет.

Небольшой совет рекомендация: каждый день составляйте для себя аффирмации. Именно составляйте, а не берите уже готовые! Будут работать только те, которые вы сами выведете для своей личности, исходя из собственных потребностей организма и сознания. В них должна заключаться ваша душа, мысль и её позыв к действию. Составленные кем-то сработают только у того, кто пожелал это.

Если вам статья напомнила, что ваше здоровье в ваших руках, мне будет приятно это. Заглядывайте в нашу кладовую здоровья, возможно именно в ней найдёте то, что вам поможет вспомнить давно забытое и стряхнуть пыль с памяти.

На этом я закругляюсь, а вам хочу напомнить, что наш форум вновь открыт для общения. Заходите в любое время, приглашайте друзей и знакомых, предлагайте и открывайте свои темы для обсуждений. Приятного вам общения!

В следующей статье мы поговорим о трёх простых упражнениях для восстановления мышечного каркаса позвоночника. Будет интересная и полезная статья, следите за обновлениями, или подписывайтесь и получайте самое свежее по почте, что очень даже удобно, никогда ничего мимо вас не пролетит, всё сохранится в закромах вашего почтового ящика.

Со всеми статьями Женского Клуба можно ознакомиться на данной страннице ==>> Что почитать?

5
Пожалуйста, не забудьте оценить статью и написать своё мнение о прочитанном.

Автор публикации

не в сети 6 часов

Ирина Успешная

11K
Целеустремлённая личность с доброй душой и самокритичным подходом ко всему, что делаю. Бываю резка в высказываниях, но всегда приду на помощь к тем, кто в ней нуждается. Короче, я хороший человек.
flagРоссия. Город: Тверь
Комментарии: 1713Публикации: 450Регистрация: 02-02-2019
Комментарии: 12
  1. АнастасияБалл

    Люблю йогу, действительно расслабляет не только тело,но и дух. И правильно в статье подмечено -большинство болезней от плохих мыслей. Нужно изгонять их, думать о прекрасном и заниматься любой физкультурой!

    10
    1. Ирина Успешная

      Анастасия, согласна полностью.

      0
  2. nika

    Ой какая замечательная подборка упражнений. И вроде бы не сильно сложные. Из-за сидячего образа жизни в последнее время спина побаливает, так что попробую их на себе.

    10
    1. Ирина Успешная

      Сегодня ещё одна статья выйдет с очередным комплексом, для живота, заходите почитать. Думаю понравится.

      10
  3. Марина

    Очень хорошие упражнения! У меня проблемы со спиной так как работаю 10 часов и только сидя! буду теперь приходя домой выполнять все упражнения! И я уверена мне это поможет!! Спасибо Вам за такую полезную информацию!!!!

    10
  4. Ангелина Мирошниченко

    У меня постоянно болит спина, я очень много времени провожу сидя за компьютером. Благодаря суставной гимнастике Норбекова стала чувствовать себя значительно лучше, хоть и выполняю эти упражнения всего пару дней.

    0
  5. Снежана Донченко

    Это то что мне именно надо и я буду их пробовать.У меня травма позвоночника грудного отдела.Врачи советуют лфк,а это и есть лечебная физкультура.К тому же упражнения просты.В общем буду старательно выполнять.Спасибо автору за такую подборку и познавательную статью.

    0
    1. Ирина Успешная

      Снежана, всегда пожалуйста! Укрепляйте здоровье с простыми и эффективными упражнениями. Сама каждый день стала заниматься, а то почувствовала, что за зиму начали возвращаться проблемы со здоровьем. А впереди же лето!

      0
  6. Ева

    Упражнения и правда должны быть эффективными, думаю попробовать, а то с маленьким ребенком спина просто уже не чувствуется)

    0
    1. Ирина Успешная

      Конечно попробуйте, запускать позвоночник никак нельзя.

      0
  7. Ирочка

    С удовольствием почитала статью. А ведь и вправду-позвоночник это же наша опора на котором мы держимся. И страдает он очень сильно от не правильного образа жизни. Особенно с малыми детьми, которые с рук не слазят ( Ева из предыдущего поста – ооочень вам понимаю :)
    Раньше, я в юности и на массаж ходила, и в бассейн и даже, не поверите, в 18 лет делала упражнения по Поль Брегу. Упражнения абсолютно просты и похожи на те что на рисунке у вас.
    А последнии лет 8 что то вобще все забросила.
    А ваша, статья, Ирина, меня опять вдохновила! спасибо:)

    0
    1. Ирина Успешная

      Верю,ещё как верю! Сама порой ленюсь заниматься, за что себя ругаю.

      0
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Что нужно для здоровья позвоночника?
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Вы должны согласиться
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Написать письмо

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Задать вопрос

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Обратный звонок
Закажите звонок (бесплатный)

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных