Психология стресса

Вы умеете справляться со своими эмоциями? Согласитесь, что это не так-то уж и просто. Особенно в те моменты, когда возникают стрессовые ситуации. Интуитивное поведение берёт верх над разумом. Мы в начале делаем, а уж потом анализируем.
Психология стресса

Всем привет! Мой сон нарушил шум дождя. Раньше я никогда не прислушивалась к этим звукам, а сегодня в утренней тишине комнаты впервые осознала, что дождь, так же как и мы, живая субстанция, со своими эмоциями. Лёжа в постели и прислушиваясь к дождю, я заметила, что он то замедляет свой ритм, то переходит в быстрый, беспорядочный ливень, словно ворчит, и ругается. А выплеснув свои эмоции, начинает успокаиваться – шум падающих капель равномерно постукивает по карнизу окна, можно даже услышать мелодию, ими создаваемую.

Вот именно под такие мысли, убаюканная мелодией дождя, я вновь уснула, а проснулась от свежего, прохладного ветерка из открытого окна. Природа приняла водные процедуры и со свежим видом, в виде сочной, зелёной листвы деревьев и травы, и ярких солнечных лучей, начала свой новый день. Всё, как у нас!

Эмоции

Да вы, наверняка, и сами замечали, как легко становится, когда выплеснешь скопившиеся эмоции, словно скидываешь тяжёлый груз с себя. Эмоций не возможно избежать, как не старайся их контролировать, скапливаясь по одной и перерастая в лавину, им необходимо найти выход, иначе случится катастрофа, в буквальном смысле, для человека. Инсульт, инфаркт, проблемы с сердечно-сосудистой системой обеспечен, психологические расстройства, перечислять все нет смысла, и так знаете, чем это может грозить.

А вот научиться справляться с эмоциями необходимо. Я уже немного писала об этом, сегодня продолжаю данную тему. Психология – многогранная сфера изучения поведения человека, и отслеживать, наблюдать, делать анализ, и корректировать поведение личности, не так-то и просто. Исходя из того, что нет повторяющегося человека, всех под одну гребёнку грести нельзя! Каждый из нас индивидуум! К каждой судьбе нужно относиться очень трепетно, чтобы не нанести большей травмы души и, всё то, что пишется в учебных книгах по психологии, нельзя воспринимать, как догму, это всего лишь возможный путь к нахождению выхода из создавшейся ситуации.

А работая с самим человеком, я имею в виду работу психолога, нужно учитывать все самые тонкие нюансы из его жизни. Мы же знаем, что большинство психологических неурядиц имеют корни из детства. Они, как багаж, следуют за человеком в его взрослую жизнь, никто не может этого избежать, НИКТО! А вот сможет ли личность научиться правильно распорядиться свои детским багажом, простить и отпустить все обиды, от этого зависит его дальнейшая, счастливая жизнь.

И это не просто красивые слова, и мысли, это реалии жизни. Очень плохо, что в школьной программе нет уроков психологии, где бы освещались проблемы детского психологического надлома, как можно мягко, не травмируя ещё больше подсознательное, душевное состояние, избавиться от психологического вампиризма. 

Родители, и сами того не осознавая, очень часто угнетают своего ребёнка, как личность, каждодневным приказным, не допускаемых никакого противоречия, тоном, когда заставляют делать то, что ребёнку не интересно, да и не нужно. Почему-то мы хотим, чтобы наши не сбывшиеся мечты и желания, воплотили в жизнь наши дети, считая, что именно они станут тогда счастливыми. Но мы ни разу не задаём своему ребёнку вопрос, а хочет ли он этого?

Наше любимое чадо, через своё “не хочу”, беспрекословно следует всем указаниям, “ведь родители лучше знают”, что их ребёнку нужно. Ошибочное, очень ошибочное мнение. Таким способом мы подавляем его “Я”, ребёнок не учится принимать самостоятельно решений. Не имеет возможность проанализировать, и сделать выводы из своих поступков.

А когда мы видим, что повзрослевший ребёнок начинает “тупить”, и желает  шевелиться, чтобы получить хорошее образование/устроиться на работу, мы начинаем нервно искать выход сами. Через знакомых, через подкуп преподавателей и т.д. Эти ситуации практикуются повсеместно, порой настолько открыто, что диву даёшься, как же всё у нас, в стране, запущенно с коррупцией.

Во многих вузах студенты знают, сколько стоит зачёт, сколько курсовые, на всё есть чёткий прейскурант, хоть он и в устной форме, не подтверждённый документально. И суммы то немаленькие, они не рассчитаны на стипендию, а именно на банковскую карту родителей. Вот бедные родители и платят за каждый чих, а что поделаешь, если это стало уже нормой.

Эмоции и сознание

Это лишь один приведённый пример. А сколько стрессовых  ситуаций, связанных со взаимоотношением полов, после которых становишься выжатой, как лимон, не перечислить и, не описать. Это хорошо, когда пары нашли подход друг к другу и умеют дорожить своими чувствами. Но, в большинстве случаев, супруги ссорятся из – за всякой мелочи, стараясь каждый выставить себя вождём племени, таким “Твёрдая рука” или “Я сказал”. Выясняют, решают, оспаривают, отвоёвывают своё “Я” до хрипоты, с разбрызгивания слюной в разные стороны, а порой и до рукоприкладства дело доходит. Вот где взрыв эмоций! Глупый, необоснованный и не нужный. Мы не умеем управлять своими эмоциями, они нами правят и это факт. Избежать стрессовых ситуаций полностью не возможно, но, можно же подходить к решению вопроса с умом, не растрачивая своё здоровье на подобные взрывы. Толку от этого никакого всё равно нет, а вот ущерб наносится и не малый.

К тому же, во время всплеска эмоций мы не контролируем своё поведение, и оспаривать это бесполезно. Мы можем наговорить столько лишнего, что потом, когда остынем, сами понимаем, что перегнули палку по полной, а часто бывает так, что ситуацию вспять не повернуть, что сделано, то сделано. Вот вам и продолжение переживаний, реки слёз, бессонные ночи, умолкший телефон, так как абонент вне зоны доступа и, все вытекающие отсюда последствия.

Примеров можно приводить массу, из любой области человеческой жизни. Если мы хотим, чтобы в нашей жизни было как можно меньше негативных ситуаций, нам необходимо работать над собой, над своими эмоциями. Конечно, очень многое зависит от того, кто вы по гороскопу, по психологическому типу, нужно учитывать буквально всё.

А сейчас я себе позволю напомнить вам, что НИКОГДА не нужно НИЧЕГО предпринимать, если у вас плохое настроение. Если чувствуете, что вот – вот взорвётся ваше терпение, лучше отойдите в сторону, и проделайте дыхательную гимнастику, буквально в течении 3 – 4 минут. На счёт 1, 2, 3, 4 глубоко вдыхайте, задержите на секунду дыхание и выдохните на счёт 1 – 8, то есть, выдох должен быть в два раза продолжительнее.

На первых двух, ну трёх, таких занятий, возможно, вам будет сложновато выдерживать такой счёт, но потом это станет легко и привычно, и вы поймёте, как быстро восстанавливается ваш психологический настрой. Применяйте во благо. Реально, очень помогает, практикую уже не первый год, а жизненных стычек с проблемами возникает столько, что порой озадачиваешься вопросом, это что, жизнь испытание очередное мне устроило?

Ладно, хватит мне тут умничать, буду закругляться. А от вас жду комментариев, с описанием ваших способов преодоления негатива в различных ситуациях. Как то же вы себя сдерживаете, чтобы не произошёл апокалипсис в отношениях. Делитесь, не жадничайте, я уверенна, что многим это необходимо, как воздух.

До встречи в очередной статье. Наметила себе поход в Тверской Екатерининский, путевой дворец но, он откроется только осенью. Расстроилась, правда, я так давно горю желанием соприкоснуться с историей… Ну, да ладно, осталось немного подождать. Осенью, обещаю, проведу вас по всем закоулкам этого восхитительного сооружения конца 18 века. Лишь бы только не запретили съемку.

Наверное отправлюсь в Тверскую, областную, картинную галерею. Стыдно признаться, но я там ни разу не была, надо восполнять пробелы в своём познание прекрасного. Но, это не окончательное решение, возможно, путь будет иным, с утра видно будет, как погода.

Со всеми статьями клуба вы можете ознакомиться на данной странице ==>> Что почитать?

5
Пожалуйста, не забудьте оценить статью и написать своё мнение о прочитанном.

Автор публикации

не в сети 13 минут

Ирина Успешная

11K
Целеустремлённая личность с доброй душой и самокритичным подходом ко всему, что делаю. Бываю резка в высказываниях, но всегда приду на помощь к тем, кто в ней нуждается. Короче, я хороший человек.
flagРоссия. Город: Тверь
Комментарии: 1717Публикации: 450Регистрация: 02-02-2019
Женский клуб Ирины Успешной
Комментарии: 8
  1. Елена

    Стрессом трудно управлять, тем более предугадать, когда он наступит. Интересная тема, хорошо написано. Я, к примеру, успокаиваюсь глядя на рыбок в аквариуме или слушая классическую музыку.

    10
    1. Ирина Успешная (автор)

      Елена, спасибо! Мой самый лучший лекарь во всех жизненных “катаклизмах”, это музыка, прекрасно справляется с любыми эмоциями).

      10
  2. testesteronius

    Нереально не впадать в эмоцию вообще. Но, есть лайфхак, который поможет забыться мыслям: мыть посуду или готовить любимую еду. Это касается не только женщин)

    0
    1. Ирина Успешная (автор)

      Всё верно, нужно чем-то себя увлечь!

      0
  3. Татьяна В.

    Я считаю, что легче преодолевать стрессы людям эмоциональным, активным, холерикам по натуре. Они накричат, выскажут все и забудут. А вот нам с мужем со стрессом справляться сложнее, ведь мы очень спокойные и тихие по натуре, стараемся избегать конфликтов и ругани. Поэтому все, что нужно бы выплеснуть, мы храним в себе. Лично для меня лучший антистресс – это занятия спортом под хорошую музыку. Для мужа лучший вариант – полежать пару часов на диване, просматривая кино.

    0
    1. Ирина Успешная (автор)

      Да, согласна с вами, всё зависит от эмоционального типа людей. Я тоже не приемлю громкие разборки и, что характерно, обожаю “усмирять разъярившуюся тигрицу” музыкой, но при прогулке на свежем воздухе. Хотя, занятия спортом приветствую.

      10
  4. Сергей Бобков

    Ох уж эти эмоции. Порой так захлестнут разум, что потом диву даюсь, как это я не справился с ними. Вроде бы и волевой человек, и довольно рассудительный.

    10
    1. Ирина Успешная (автор)

      :idea: Вы не одиноки в этом, и со мной подобное случается.

      0
Добавить комментарии
Войти с помощью: 
Психология стресса
Сегодня БОГ проснулся на рассвете…
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Вы должны согласиться
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Написать письмо

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Задать вопрос

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Обратный звонок
Закажите звонок (бесплатный)

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных