Сотрудничество

Спорт — залог крепкого здоровья

 Sport-zalog-zdorovya-min.jpg
Занимайтесь спортом

Всем доброго времени суток, рада встречи с вами! Нам с раннего детства не уставали дома и в садике, говорить о пользе занятий физическими упражнениями. В юности мы с рвением следили за своей фигурой, ну чтобы нравиться противоположному полу. Посещали не одну спортивную секцию, ходили с удовольствием в походы, купались во всех водоёмах. Но, прошла юность, появились семьи и… многие просто забили на свои фигуры! Идёшь по улице, особенно в сезон, когда нет верхней одежды, и диву даёшься, какие безобразные фигуры у многих людей. Животы отвисают, сами сгорбленные, как будто их тянет вниз хомут, надетый на шею, походка шаркающая, как у немощного старика, или старухи, талия вообще забыла о своём существовании, ягодицы приняли формы не выпуклости, а впуклости, извините за такие выражения. Не, ну реально, так и есть же. Обидно за таких становится, ну почему люди перестают себя любить, почему допускают лени и чревоугодию брать вверх над ними, над их сознанием?Вот чтобы так о вас, не дай бог, не отзывались окружающие, давайте включать критику на полную мощь и начинать возвращать себе красивое тело, глядя на которое загорался огонёк зависти у всех. К тому же, сейчас много различных тренажёрных залов есть в каждом городе, с прекрасным выбором разнообразных тренажёров. Каждый сможет удовлетворить свои потребности. Не хотите посещать залы, или просто нет денег, а они всё — таки обходятся не дёшево, нет проблем, занимаемся сами, в домашних условиях. Конечно, для самостоятельных тренировок не реально купить многофункциональный тренажёр, но можно приспособить какие – то самодельные варианты, которые будут дублировать функции тренажёра.

Как у нас в народе говорят – голь на выдумки хитра. И это выражение очень точно передаёт состояние русского народа – мы сами всё можем прекрасно сделать, своими руками. Это верно.

Подобрать под себя комплекс упражнений не проблематично ни для кого. Начните хотя бы вот с этого. Сейчас такое огромное количество на youtube.com выложено видео, только нужно найти свободное время, чтобы просмотреть и отсортировать то, что именно вам нужно. И всё, за дело.

Начинать нужно с малого, если ваши мышцы давно не знали нагрузок, и постепенно увеличивать время тренировок, и нагрузок. Ну, об этом и так все знают. Как вспомню, какие болевые ощущения у меня были после длительного перерыва, так дрожь по телу пробегает. Вот что, всё – таки, значит накопление молочной кислоты в мышцах. Не нужно этого допускать! Я как то смотрела выступления Бубновского, так вот он говорил, что после каждого занятия физическими упражнениями просто необходимо принять ванну, душ с прохладной водой или хотя бы просто обтереться, но именно не тёплой, а прохладной, а лучше холодной водой. И тогда мышцы не будут болеть. Сама лично на себе испробовала, но у меня лично мышцы всё равно болели и болят, но в отношении меня вообще разговор отдельный. С моими проблемами не всё так просто и требуется длительное время, чтобы полностью их реабилитировать. Но то, что боль становиться менее ощутима, то это факт. Нет той забитости в мышцах, которая обычно возникает после хороших тренировок. Так что, советую всем.

Я знаю, что многие очень любят летом ездить на велосипедах, а зимой — лыжи и коньки. Если честно, то я им всегда завидую, сама то не умею ни того, ни другого. Будете смеяться, но это факт! Машиной прекрасно управляю, и что характерно, обожаю именно больших габаритов, а вот на велосипеде не умею ездить, смешно, даже самой. Лыжи с коньками в Узбекистане(я там выросла) были не нужны, там и снега то практически не было всю зиму. Пробовала встать на коньки уже взрослой, но напоминала корову на льду, только насмеялась от души и оставила эту затею научиться кататься на них. С лыжами конечно намного проще и комфортно, но как то не складывается выбраться на лыжню. Так что я тоже занимаюсь дома, по уже подобранному себе комплексу плюс велотренажёр. Меня это вполне устраивает.

Я ещё очень хочу приучить себя, да, именно приучить, заставить, посещать регулярно бассейн. Не знаю, как у других, а у меня вечно находятся какие – то дела, и бассейн каждый раз откладывается на потом. Ворчу на себя, понимаю, что так нельзя, обещаю себе исправиться. От нашего образа жизни напрямую зависит наше здоровье в целом.

Я по себе знаю, когда постоянно занимаешься своим телом, то оно отзывается с благодарностью. Ощущается сила, гибкость, подтянутость мышц. Отступают проблемы со здоровьем, что очень важно в любом возрасте. Если честно, то у меня в доме и лекарств то не найдешь, кроме банального аспирина и анальгина. И они редко нужны бывают. И ещё не маловажный факт – когда занимаешься спортом, то тренируется воля, выдержка, самодисциплина, укрепляется нервная система, и мы становимся менее уязвимыми в проблемных, жизненных ситуациях. А их в наше не лёгкое время много, с этим сложно не согласиться.

Вот с какой стороны не подходи к вопросу о спорте и физических упражнениях, а вывод напрашивается один – спорт это здоровье! Так что, мои дорогие, новый день начинаем все с зарядки. Больше гуляем, активно отдыхаем, заботимся о своём здоровье, занимаемся спортом.

И удачи всем!

Со всеми статьями клуба вы можете ознакомиться на этой странице ==>> Что почитать?

0

Автор публикации

не в сети 2 часа

Ирина Успешная

10K
Целеустремлённая личность с доброй душой и самокритичным подходом ко всему, что делаю. Бываю резка в высказываниях, но всегда приду на помощь к тем, кто в ней нуждается. Короче, я хороший человек.
flagРоссия. Город: Челябинск
Комментарии: 1682Публикации: 443Регистрация: 02-02-2019
Комментарии: 4
  1. Наталья

    Ирина, вами здесь описаны очень правильные вещи! Всегда, в любом возрасте нужно заниматься собой! Очень важно, чтобы любовь к физическим нагрузкам была заложена с детства. Нужно отдавать детей в спортивные секции. Благодаря этому ребенок вырастет дисциплинированным, физически развитым. Будет негативно относиться к вредным привычкам. А это, в свою очередь, залог здоровой нации!

    0
    1. Ирина Успешная

      Наталья, полностью с Вами согласна!) Единственное «НО»… В основном все секции и кружки стали платными, не каждой семье по карману…а жаль, так как, это наше будущее поколение.

      0
  2. Sveta

    Трудно заставить себя заниматься спортом, но Ирина, то, что написано с Вашей стороны абсолютно верно. Мы будем быстрее стареть, а чтобы такого не случилось — нужно быть ближе к спортивным упражнениям!

    0
    1. Ирина Успешная

      Светлана, о, как Вы правы! Так порой лень сползать с тёплой постели по утрам, не говоря уже о каких то там физических нагрузках))) Но, НАДО!!!

      0
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Спорт — залог крепкого здоровья
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Вы должны согласиться
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Написать письмо

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Задать вопрос

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Обратный звонок
Закажите звонок (бесплатный)

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных