Веб мастерская

Весенняя депрессия

 Vesennyaya-depressiyaЖенский Клуб шлёт всем весенний привет! Вроде бы и солнышко стало чаще нам улыбаться, пригревая своими тёплыми лучами, а всё равно, многие ходят, как роботы, без настроения, без жизненной искорки в глазах. И это признаки очередной депрессии, о которой в рубрике «Кладовая здоровья«, мы и поговорим. Не приятное состояние, когда хочется на всё и всех забить, спрятаться в свой кокон и отвернуться от окружающего тебя мира.

Депрессия стучится ко мне в дверь

Я знаю таких людей, их реально сложно бывает встряхнуть, чтобы вернуть в прежнее состояние. Порой даже начинаешь злиться, когда они тупо твердят, как попугаи, о том, как всё плохо вокруг них. Но, с этим приходится считаться и помогать им, всеми возможными способами, справиться с удручающим состоянием.

Весеннюю депрессию проще перебороть, она, как правило, связана с нехваткой витаминов и солнечных лучей, а вот с осенней всё гораздо сложнее.

Если вы в этом описание узнали себя, значит, вам нужно заварить себе любимый вид чая, лично я предпочитаю зелёный, и, усевшись поудобнее, возможно, закутавшись в плед, начать процесс самоанализа. И, начните с самого банального — переберите в уме, какие продукты прочно обосновались у вас на кухне, часто ли вы делаете, для себя любимой, разнообразные салаты, позволяете ли покупать себе фрукты, когда в последний раз полноценно отдыхали, гуляете ли перед сном и т.д.

Вы взрослый человек и, имеете устоявшие вкусы – пристрастия к чему – либо, так может вы себе отказывали в них и, это отклик вашего организма на такой резкий переход, в новый, не привычный для него уклад жизни? Посидите, поковыряйтесь в себе, так как в этом, 100%, и будет ответом на ваше нынешнее состояние души.

А возможно, это отклики вашей душевной боли от разлуки с любимыми людьми, от непредвиденных обстоятельств в вашей жизни? Не бойтесь признавать себе в этом, ни одного человека ещё не обошло стороной такое положение вещей. Каждый из нас проходит через аналогичные душевные испытания, разница лишь в том, как мы близко и болезненно на это реагируем.

Мой личный опыт

Приведу личный, пример. Пару лет назад, я поймала себя на том, что стала просыпаться, каждый день, с плохим настроением, мне не хотелось вылезать из — под одеяла, могла вот так, тупо, пролежать до полудня (благо работа связана с интернетом). И, потом, чтобы мне раскачаться и заняться делом, нужно было долго настраиваться, но, совершенно без настроения. Я ставила телефон в беззвучный режим, не хотелось брать новые заказы и их выполнять. Вообще ничего не хотелось.

И, еще один нюанс – мне очень часто хотелось то сладкого, то солёного. Могла купить себе селёдку, почистить, и всю её навернуть с отварной картошкой! А, через некоторое время, слопать целую плитку шоколада, да не молочного, а тёмного и, обязательно с орехами. При том, что речи ни о какой беременности не шло. В один из своих вечеров, я села и, стала думать, что за ерунда со мной происходит, что меня, всегда такую позитивную, довело до этого состояние.

Ковырялась в себе я продолжительно и, в итоге поняла, с чем было связано моё нынешнее состояние. Для меня было странно это осознать, но, оно исходило от давнего развода, с нахлынувшими вновь пережитыми эмоциями. Я уже привыкла жить новой жизнью, не вспоминая прежнюю, а тут съездив к родителям, в гости и, встретившись с бывшим мужем, воспоминания стали меня всё чаще посещать, внося свой негатив в сознание. К этому добавились недвусмысленные комментарии некоторых родственников.

Вот мой организм, таким образом, среагировал, стал требовать солёного и сладкого в непотребных дозах. Я пыталась найти ответы в интернете на такое поведения организма, но, внятного, для себя, ответа так и не нашла. Статей много, но они противоречат одна другой. Я забила на все поиски, а для себя сделала вывод, что стоит чаще прислушиваться к себе, к своему внутреннему «Я», обращать внимание на какие – то изменения и делать выводы. Ведь никто, кроме нас самих не поможет нам справиться со своими внутренними «страхами», «невзгодами», «просьбами», «отрицаниями». Мы и только мы сами себе лекари собственной души.

В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке нужно:

• Полюбить себя!!!
• Баловать себя приятными мелочами постоянно, не отчитываясь ни перед кем
• Чаще и дольше устраивать себе прогулки на свежем воздухе
• Посещать приятные для вас места, это может быть театр, кинозал, любимое кафе, приглянувшийся парфюмерный отдел в магазине и т.д.
• Уделять, как можно больше, времени для реализации своих амбициозных планов
• Никогда! Не позволяйте себе унижаться, ни перед кем, не зависимо от ситуации, помните – всегда есть выход, пока мы живы
• Обязательно! Простить все обиды родным и постараться наладить с ними добрые отношения, возможно, они останутся и на расстоянии вытянутой руки, но, с вашей стороны они будут нести только ровные эмоции
• Никогда! Не сквернословьте, «держите свой рот в чистоте» — сказано не мной. Но очень верно.

Пересмотрите весь свой рацион питания, график режима дня, спите при открытой форточке и, ОБЯЗАТЕЛЬНО! позволяйте себе высыпаться, хоть иногда. Откажитесь, или, сведите на самый минимум, общение с теми, от которых чувствуете негативную энергетику. Долой всех вампиров из своей жизни!

Создавайте, в буквальном смысле, по крупицам, свой окружающий мир, каким вы его построите, так и будете себя в нём чувствовать.

Будет комфортно, тепло и уютно, вот тогда и ни разу слово «депрессия» не будет произнесена вами или кем – то, в ваш адрес.

На этом заканчиваю, если вам было интересно или, возможно, вы сами знакомы с такими ситуациями в жизни, поделитесь в комментариях, вместе это обсудим.

До встречи в следующих статьях рубрики «Кладовая здоровья».

Со всеми статьями Женского Клуба можно ознакомиться на данной странице ==>> Что почитать?
[wysija_form id=»2″]

0
Пожалуйста, не забудьте оценить статью и написать своё мнение о прочитанном.

Автор публикации

не в сети 3 часа

Ирина Успешная

11K
Целеустремлённая личность с доброй душой и самокритичным подходом ко всему, что делаю. Бываю резка в высказываниях, но всегда приду на помощь к тем, кто в ней нуждается. Короче, я хороший человек.
flagРоссия. Город: Челябинск
Комментарии: 1688Публикации: 450Регистрация: 02-02-2019
Комментарии: 4
  1. Елена

    Иринка,ты в теме!!!Своевременно и легко написано!Читаешь взахлеб! А твоя ссылка на парфюмерный отдел в магазине очень понравилась!!!И ароматов море!!!!!
    Спасибо,дорогая!

    0
    1. Ирина Успешная

      Елена, всегда пожалуйста! Заглядывай почаще на наш огонёк, всегда рада тебя видеть!)

      0
  2. Наталия

    Ирина, спасибо! Вдохновляюще и пробуждающе написано!

    0
    1. Ирина Успешная

      Наталия, спасибо Вам за комментарии. Приятно читать добрые отзывы.)

      0
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Весенняя депрессия
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Вы должны согласиться
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Написать письмо

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Задать вопрос

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Обратный звонок
Закажите звонок (бесплатный)

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных