Весенняя депрессия

Vesennyaya-depressiya

Женский Клуб шлёт всем весенний привет! Вроде бы и солнышко стало чаще нам улыбаться, пригревая своими тёплыми лучами, а всё равно, многие ходят, как роботы, без настроения, без жизненной искорки в глазах. И это признаки очередной депрессии, о которой в рубрике Кладовая здоровья, мы и поговорим. Не приятное состояние, когда хочется на всё и всех забить, спрятаться в свой кокон и отвернуться от окружающего тебя мира.

Депрессия стучится ко мне в дверь

Я знаю таких людей, их реально сложно бывает встряхнуть, чтобы вернуть в прежнее состояние. Порой даже начинаешь злиться, когда они тупо твердят, как попугаи, о том, как всё плохо вокруг них. Но, с этим приходится считаться и помогать им, всеми возможными способами, справиться с удручающим состоянием.

Весеннюю депрессию проще перебороть, она, как правило, связана с нехваткой витаминов и солнечных лучей, а вот с осенней всё гораздо сложнее.

Если вы в этом описание узнали себя, значит, вам нужно заварить себе любимый вид чая, я предпочитаю зелёный, и, усевшись поудобнее, возможно, закутавшись в плед, начать процесс самоанализа. И, начните с самого банального – переберите в уме, какие продукты прочно обосновались у вас на кухне, часто ли вы делаете, для себя любимой, разнообразные салаты, позволяете ли покупать себе фрукты, когда в последний раз полноценно отдыхали, гуляете ли перед сном и т.д.

Вы взрослый человек, и имеете устоявшие вкусы, пристрастия к чему-либо, верно? Так может вы себе отказывали в них, и это отклик вашего организма на такой резкий переход в новый, непривычный для него уклад жизни? Посидите, поковыряйтесь в себе, и вы точно отыщете ответ.

Возможно, это и отклики душевной боли от разлуки с любимыми людьми, от непредвиденных обстоятельств в вашей жизни? Не бойтесь признаваться себе в этом, ни одного человека ещё не обошло стороной такое положение вещей. Каждый из нас проходит через аналогичные душевные испытания, разница лишь в том, как мы реагируем на это.

Мой личный опыт

Приведу личный пример. Пару лет назад я поймала себя на том, что стала просыпаться с плохим настроением, мне не хотелось вылезать из-под одеяла, могла тупо пролежать до полудня (благо работа связана с интернетом). И потом, чтобы мне раскачаться и заняться делом, нужно было долго настраиваться, но совершенно без настроения. Я ставила телефон в беззвучный режим, не хотелось брать новые заказы и их выполнять. Вообще ничего не хотелось.

Ещё один нюанс – мне очень часто хотелось то сладкого, то солёного чего нибудь. Могла купить себе селёдку, почистить, и всю её съесть с отварной картошкой. А через некоторое время слопать всю плитку шоколада, да не молочного, а тёмного, и обязательно с орехами. При том, что речи ни о какой беременности не шло. В один из своих вечеров я села и стала думать, что за ерунда со мной происходит. Что меня, всегда такую позитивную, довело до этого состояние.

Ковырялась в себе я продолжительно. В итоге поняла, с чем было связано моё нынешнее состояние. Странно это осознавать, но оно исходило от давнего развода, с нахлынувшими вновь пережитыми эмоциями. Я уже привыкла жить новой жизнью, не вспоминая прежнюю, а тут съездив к родителям в гости, и встретившись с бывшим мужем, воспоминания стали меня всё чаще посещать, внося свой негатив в сознание. К этому добавились недвусмысленные комментарии некоторых родственников.

Вот мой организм таким образом и среагировал, стал требовать солёного и сладкого в непотребных дозах. Я пыталась найти ответы в интернете на такое поведения организма, но, внятного для себя ответа так и не нашла. Статей много, но они противоречат одна другой. Я забила на все поиски, а для себя сделала вывод, что стоит чаще прислушиваться к себе, к своему внутреннему «Я», обращать внимание на какие-то изменения и делать выводы. Ведь никто кроме нас самих не поможет нам справиться со своими внутренними «страхами», «невзгодами», «просьбами», «отрицаниями». Мы, и только мы, сами себе лекари собственной души.

В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке нужно:

• Полюбить себя!!!
• Баловать себя приятными мелочами постоянно, не отчитываясь ни перед кем
• Чаще и дольше устраивать себе прогулки на свежем воздухе
• Посещать приятные для вас места, это может быть театр, кинозал, любимое кафе, приглянувшийся парфюмерный отдел в магазине и т.д.
• Уделять, как можно больше, времени для реализации своих амбициозных планов
• Никогда! Не позволяйте себе унижаться, ни перед кем, не зависимо от ситуации, помните – всегда есть выход, пока мы живы
• Обязательно! Простить все обиды родным и постараться наладить с ними добрые отношения, возможно, они останутся и на расстоянии вытянутой руки, но, с вашей стороны они будут нести только ровные эмоции
• Никогда! Не сквернословьте, «держите свой рот в чистоте» – сказано не мной. Но очень верно.

Пересмотрите свой рацион питания, график режима дня, спите при открытой форточке и, ОБЯЗАТЕЛЬНО, позволяйте себе высыпаться. Откажитесь, или, сведите на самый минимум, общение с теми, от которых чувствуете негативную энергетику. Долой всех вампиров из своей жизни!

Создавайте по крупицам свой окружающий мир, каким вы его построите, так и будете себя в нём чувствовать.

Будет комфортно, тепло и уютно, вот тогда и ни разу слово «депрессия» не будет произнесена вами или кем – то, в ваш адрес.

На этом заканчиваю, если вам было интересно или, возможно, вы сами знакомы с такими ситуациями в жизни, поделитесь в комментариях, вместе это обсудим.

До встречи в следующих статьях рубрики “Кладовая здоровья”.

Со всеми статьями Женского Клуба можно ознакомиться на данной странице ==>> Что почитать?

0
Пожалуйста, не забудьте оценить статью и написать своё мнение о прочитанном.

Автор публикации

не в сети 3 часа

Ирина Успешная

11K
Целеустремлённая личность с доброй душой и самокритичным подходом ко всему, что делаю. Бываю резка в высказываниях, но всегда приду на помощь к тем, кто в ней нуждается. Короче, я хороший человек.
flagРоссия. Город: Тверь
Комментарии: 1717Публикации: 450Регистрация: 02-02-2019
Женский клуб Ирины Успешной
Комментарии: 4
  1. Елена

    Иринка,ты в теме!!!Своевременно и легко написано!Читаешь взахлеб! А твоя ссылка на парфюмерный отдел в магазине очень понравилась!!!И ароматов море!!!!!
    Спасибо,дорогая!

    0
    1. Ирина Успешная (автор)

      Елена, всегда пожалуйста! Заглядывай почаще на наш огонёк, всегда рада тебя видеть!)

      0
  2. Наталия

    Ирина, спасибо! Вдохновляюще и пробуждающе написано!

    0
    1. Ирина Успешная (автор)

      Наталия, спасибо Вам за комментарии. Приятно читать добрые отзывы.)

      0
Добавить комментарии
Войти с помощью: 
Весенняя депрессия
Канун дня ПОБЕДЫ
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Вы должны согласиться
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Написать письмо

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Задать вопрос

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Обратный звонок
Закажите звонок (бесплатный)

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных