Вы озадачены состоянием своей кожи?

Моё отражение

Всем субботний привет! Читая ваши комментарии, в рубрике Кладовая здоровья, и к статьям в социальных сетях, я отследила, что многих женщин озадачивает проблема состояния их кожи и, не конкретно лица, а всего тела. Я два дня занималась редактированием книги, что – то добавляла свежего, а что – то удалила, посчитав это уже не актуальным, так вот, там есть небольшая глава, как раз посвящённая состоянию нашей кожи. В ней рассматриваются продукты, которые прекрасно, в короткое время, могут отрегулировать баланс состояния нашего организма.

Как сохранить свою красоту

Сегодня я продублирую эту главу, возможно, она подскажет вам решение насущной проблемы. Внести коррективы в своей жизни совсем не сложно, нужно только лишь захотеть. А результат, не заставит себя долго ждать, наши ум и тело очень отзывчивы на положительные желания их обладателя и, словно старик Хоттабыч, исполняют все его пожелания.

Каждая ли из нас может похвастаться здоровой, бархатистой, красивой кожей лица? Уверенна, что нет. У каждой второй женщины, есть какие – то проблемы с этим. Кто – то борется с жирностью, кто – то с сухостью, кто – то с пигментацией и т.д.

Если мы хотим, чтобы наша кожа была здоровой, то стоит обратить внимание на составляющие, которые на это влияют — экология, хорошее питание, наш образ жизни. Если что – то одно исключить, сбои организма становятся видны практически сразу. А наша кожа, как известно — индикатор всего организма.

Пользоваться только косметическими средствами, не правильно. Если возникли уже проблемы с состоянием кожного покрова, то тут в первую очередь необходимо составить список продуктов, с помощью которых мы будем восстанавливать баланс организма.

Сахар лучше всего заменить мёдом и количество его тоже ограничить, злоупотреблять не стоит, так же копченные и жареные блюда свести до минимума.

Сегодня рассмотрим пять продуктов, которые, как будто специально созданы природой для красивой кожи и показывают хорошие результаты при употреблении.

  1. Лидирующее место занимают все морепродукты. Они богаты жирными кислотами омега – 3 и цинком. При постоянном их употреблении, кожа становится гладкой и выглядит здоровой.
    Цинк, нужен для регенерации кожи и синтеза коллагена. Если его не хватает, то это преждевременное старение. Жирные кислоты, поддерживают увлажнение кожи и препятствуют воспалению. Цинк, так же, заботится о сердечных артериях, улучшая циркуляцию крови. Рыбий цинк препятствует появлению угрей.
  2. На второй позиции разместились все цитрусовые. Кладезь витамина C! Результат их употребления — гладкая, упругая кожа. Это витамин молодости! Его широко применяют в косметологии. Он стимулирует выработку коллагена, который, в свою очередь, является строительным белком соединительной ткани. С возрастом синтез его замедляется, и кожа становится увядающей, более дряблой. Витамин С отличный антиоксидант. В составе любого крема можно найти его. Но не забывайте, что все цитрусовые могут вызвать аллергию.
  3. Далее идут зеленые и оранжевые овощи. Они очень богаты бета – каротином и витамином А. Их употребление способствует здоровой и гладкой коже. Если есть дефицит витамина А, на коже могут возникать воспалительные процессы. К тому же, он помогает в борьбе за сохранение хорошего зрения. Витамин А рекомендуют употреблять вместе с растительным маслом, жирными сливками или сметаной.
  4. Четвертое место прочно застолбили орехи. Богатейший источник витамина Е. Кто их любит, тот обладатель молодой и нежной кожи. Кушать можно все ореха, какие есть в вашем регионе. Просто грызть в перерывах, добавлять в различные салаты, выпечки, каши. Но если не хотите поправиться, то ограничьте их количество, так как они содержат жиры.
  5. И, пятую позицию у нас занимают цельные злаки. В них присутствуют витамины группы В и рутин. Употребление злаков способствует чистой и увлажненной коже. Злаки обладают антиоксидантными свойствами и всё благодаря рутину, именно поэтому, диетологи и настаивают, чтобы в пищу были включены крупы, в любом виде, в каше, в хлебе, в киселях, в гарнирах.

Нам с детства известно, что в кашах много клетчатки, которая в свою очередь стимулирует ЖКТ. А в зернах льна ещё содержатся и жирные кислоты.

Ну вот, вроде мы с вами и разобрали основные пять продуктов, способствующих здоровой коже.

Это, что касаемо продуктов, но, нужно ещё в обязательном порядке исключить все вредные привычки, в виде алкоголя и табака. Ежедневно, не менее часа устраивать пешие прогулки на свежем воздухе, не зависимо от погоды, больше двигаться, вопреки своим уже заработанным болячкам. В движение организм начинает самостоятельно очищаться, кровь усиленно циркулирует, лимфа устремляется по своим владениям, расчищая путь для полезных веществ, суставы вновь разрабатываются, с облегчением вздыхая и радуясь высвобождению от соляных залежей.

Но, не забывайте пить побольше чистой воды, не чай, ни какие либо другие напитки, а именно воды, помните, что именно вода выводит все шлаки из нашего организма, как хорошая метла, расчищая всё на своём пути.

С каждым днём вы будете себя чувствовать лучше, легче и бодрее, начнёте радоваться утренним, солнечным лучам, теплым, летним дождям, ночным звёздам на небе. Жизнь будет приобретать новые краски.

Полюбите себя с этой секунды во сто крат сильнее и начните свой путь к выздоровлению.

Со всеми статьями клуба вы можете ознакомиться на данной странице ==>> Что почитать?

5
Пожалуйста, не забудьте оценить статью и написать своё мнение о прочитанном.

Автор публикации

11K
Целеустремлённая личность с доброй душой и самокритичным подходом ко всему, что делаю. Бываю резка в высказываниях, но всегда приду на помощь к тем, кто в ней нуждается. Короче, я хороший человек.
flagРоссия. Город: Тверь
Комментарии: 1717Публикации: 450Регистрация: 02-02-2019
Женский клуб Ирины Успешной
Комментарии: 30
  1. Сабрина

    Очень полезная информация Ирина, многое действительно не знала .

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Спасибо, приятно, что вы что – то почерпнули для себя из статьи.

      0
  2. Алина25

    Ирина,хорошая статья с очень полезной информацией.

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Спасибо.

      0
  3. Антон

    Подробно все расписано, как по полочкам. Проделана большая работа и проделана хорошо.
    Спасибо, Ирина.

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Антон, спасибо Вам за позитивные комментарии. Заходите на наш огонёк.)

      0
  4. Sveta

    Хорошая статья, Ирина. Я думаю, все женщины боятся постареть..

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Это точно! В душе то у каждой по ….дцать лет…

      0
  5. Светлана

    А я вот заметила,Ирина,что у некоторых кожа сама по себе нежная и не нуждается в разных кремах

    10
    1. Ирина Успешная (автор)

      Есть такая счастливчики, Вы правы. У них видно сильная генетика, завидую белой, доброй завистью, правда. Я то сама без крема не могу, кожу начинает стягивать, не комфортное ощущение.)

      10
  6. Вера

    Как всегда Ирина на высоте твои статьи

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Вера, спасибо.

      0
  7. Лена

    Ирина, спасибо за очень полезную информацию.

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Елена, всегда пожалуйста.) Заходите ещё на наш огонёк. На днях открываем форум в клубе, будет возможность общаться и делиться с другими полезной информацией.

      10
  8. Ирина

    Я даже не знала о таких мелочах.

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Применяйте, Ирина)

      0
  9. Марина

    Ирина , как всегда правы . Я имела серьезные проблемы с кожей лица и декольте, из-за неправильного питания. Когда я пересмотрела свой ​​рацион , то проблема исчезла уже через несколько недель . в вашей статье описан эффективный способ борьбы с проблемами кожи. Благодарю вас за ваши старания сделать нас женщин идеальными

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Марина, мы, женщины, и созданы, чтобы украшать собой мир.)

      10
  10. Алёна

    Ирина,спасибо за хорошую статью,всегда приятно читать интересное.

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Алёна, всегда пожалуйста. А вам, Алёна. спасибо за комментарии.

      0
  11. Наталия

    Благодарю, Ирина! Очень познавательно, много подчерпнула для себя!)

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Натали, всегда пожалуйста.)

      0
  12. Натали

    Ирочка вы подняли такую проблему ! Как сложно привести кожу в порядок если вы имеете вредные привычки! Только здоровый способ жизни , сбалансированное питание и здоровый сон смогут сохранить нашу красоту долго!

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Да, Натали, только здоровый образ жизни так необходим каждому. Жаль, что иногда не получается, у многих, его поддерживать.

      10
  13. Ирина

    Спасибо за советы , я обязательно попробую , мне действительно нужно заняться собой , и делать следуя советам , я думаю ваши рекомендации , мне очень помогут , спасибо!

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Конечно используйте, помогут ОБЯЗАТЕЛЬНО! Главное – вера в себя.

      10
  14. Слава

    Очень полезная статья,спасибо Ирина.Продолжайте в том же духе.

    20
    1. Ирина Успешная (автор)

      Слава, спасибо. Буду стараться.) И, ещё раз спасибо, за комментарии.

      10
  15. Oksana

    Здоровая кожа… Как я думаю, без качественной жизни (сон, питание, отдых, самореализация) здоровье нам будет только сниться.

    10
    1. Ирина Успешная (автор)

      Ого, спустя три года вы отыскали эту публикацию :o Последний комментарий был аж в 2016 году, в конце августа. Приятно, что вы любознательны ;-)

      0
Добавить комментарии
Войти с помощью: 
Вы озадачены состоянием своей кожи?
Женственность. Каков её идеал?
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Вы должны согласиться
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Написать письмо

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Задать вопрос

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Обратный звонок
Закажите звонок (бесплатный)

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных