Веб мастерская

Вы озадачены состоянием своей кожи?

Моё отражение

Всем субботний привет! Читая ваши комментарии, в рубрике Кладовая здоровья, и к статьям в социальных сетях, я отследила, что многих женщин озадачивает проблема состояния их кожи и, не конкретно лица, а всего тела. Я два дня занималась редактированием книги, что — то добавляла свежего, а что — то удалила, посчитав это уже не актуальным, так вот, там есть небольшая глава, как раз посвящённая состоянию нашей кожи. В ней рассматриваются продукты, которые прекрасно, в короткое время, могут отрегулировать баланс состояния нашего организма.

Как сохранить свою красоту

Сегодня я продублирую эту главу, возможно, она подскажет вам решение насущной проблемы. Внести коррективы в своей жизни совсем не сложно, нужно только лишь захотеть. А результат, не заставит себя долго ждать, наши ум и тело очень отзывчивы на положительные желания их обладателя и, словно старик Хоттабыч, исполняют все его пожелания.

Каждая ли из нас может похвастаться здоровой, бархатистой, красивой кожей лица? Уверенна, что нет. У каждой второй женщины, есть какие — то проблемы с этим. Кто — то борется с жирностью, кто — то с сухостью, кто — то с пигментацией и т.д.

Если мы хотим, чтобы наша кожа была здоровой, то стоит обратить внимание на составляющие, которые на это влияют — экология, хорошее питание, наш образ жизни. Если что — то одно исключить, сбои организма становятся видны практически сразу. А наша кожа, как известно — индикатор всего организма.

Пользоваться только косметическими средствами, не правильно. Если возникли уже проблемы с состоянием кожного покрова, то тут в первую очередь необходимо составить список продуктов, с помощью которых мы будем восстанавливать баланс организма.

Сахар лучше всего заменить мёдом и количество его тоже ограничить, злоупотреблять не стоит, так же копченные и жареные блюда свести до минимума.

Сегодня рассмотрим пять продуктов, которые, как будто специально созданы природой для красивой кожи и показывают хорошие результаты при употреблении.

  1. Лидирующее место занимают все морепродукты. Они богаты жирными кислотами омега — 3 и цинком. При постоянном их употреблении, кожа становится гладкой и выглядит здоровой.
    Цинк, нужен для регенерации кожи и синтеза коллагена. Если его не хватает, то это преждевременное старение. Жирные кислоты, поддерживают увлажнение кожи и препятствуют воспалению. Цинк, так же, заботится о сердечных артериях, улучшая циркуляцию крови. Рыбий цинк препятствует появлению угрей.
  2. На второй позиции разместились все цитрусовые. Кладезь витамина C! Результат их употребления — гладкая, упругая кожа. Это витамин молодости! Его широко применяют в косметологии. Он стимулирует выработку коллагена, который, в свою очередь, является строительным белком соединительной ткани. С возрастом синтез его замедляется, и кожа становится увядающей, более дряблой. Витамин С отличный антиоксидант. В составе любого крема можно найти его. Но не забывайте, что все цитрусовые могут вызвать аллергию.
  3. Далее идут зеленые и оранжевые овощи. Они очень богаты бета — каротином и витамином А. Их употребление способствует здоровой и гладкой коже. Если есть дефицит витамина А, на коже могут возникать воспалительные процессы. К тому же, он помогает в борьбе за сохранение хорошего зрения. Витамин А рекомендуют употреблять вместе с растительным маслом, жирными сливками или сметаной.
  4. Четвертое место прочно застолбили орехи. Богатейший источник витамина Е. Кто их любит, тот обладатель молодой и нежной кожи. Кушать можно все ореха, какие есть в вашем регионе. Просто грызть в перерывах, добавлять в различные салаты, выпечки, каши. Но если не хотите поправиться, то ограничьте их количество, так как они содержат жиры.
  5. И, пятую позицию у нас занимают цельные злаки. В них присутствуют витамины группы В и рутин. Употребление злаков способствует чистой и увлажненной коже. Злаки обладают антиоксидантными свойствами и всё благодаря рутину, именно поэтому, диетологи и настаивают, чтобы в пищу были включены крупы, в любом виде, в каше, в хлебе, в киселях, в гарнирах.

Нам с детства известно, что в кашах много клетчатки, которая в свою очередь стимулирует ЖКТ. А в зернах льна ещё содержатся и жирные кислоты.

Ну вот, вроде мы с вами и разобрали основные пять продуктов, способствующих здоровой коже.

Это, что касаемо продуктов, но, нужно ещё в обязательном порядке исключить все вредные привычки, в виде алкоголя и табака. Ежедневно, не менее часа устраивать пешие прогулки на свежем воздухе, не зависимо от погоды, больше двигаться, вопреки своим уже заработанным болячкам. В движение организм начинает самостоятельно очищаться, кровь усиленно циркулирует, лимфа устремляется по своим владениям, расчищая путь для полезных веществ, суставы вновь разрабатываются, с облегчением вздыхая и радуясь высвобождению от соляных залежей.

Но, не забывайте пить побольше чистой воды, не чай, ни какие либо другие напитки, а именно воды, помните, что именно вода выводит все шлаки из нашего организма, как хорошая метла, расчищая всё на своём пути.

С каждым днём вы будете себя чувствовать лучше, легче и бодрее, начнёте радоваться утренним, солнечным лучам, теплым, летним дождям, ночным звёздам на небе. Жизнь будет приобретать новые краски.

Полюбите себя с этой секунды во сто крат сильнее и начните свой путь к выздоровлению.

Со всеми статьями клуба вы можете ознакомиться на данной странице ==>> Что почитать?

5
Классно написано!

Автор публикации

10K
Целеустремлённая личность с доброй душой и самокритичным подходом ко всему, что делаю. Бываю резка в высказываниях, но всегда приду на помощь к тем, кто в ней нуждается. Короче, я хороший человек.
flagРоссия. Город: Челябинск
Комментарии: 1683Публикации: 444Регистрация: 02-02-2019
Комментарии: 30
  1. Сабрина

    Очень полезная информация Ирина, многое действительно не знала . Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Спасибо, приятно, что вы что — то почерпнули для себя из статьи. Супер коммент!

      0
  2. Алина25

    Ирина,хорошая статья с очень полезной информацией. Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Спасибо. Супер коммент!

      0
  3. Антон

    Подробно все расписано, как по полочкам. Проделана большая работа и проделана хорошо.
    Спасибо, Ирина. Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Антон, спасибо Вам за позитивные комментарии. Заходите на наш огонёк.) Супер коммент!

      0
  4. Sveta

    Хорошая статья, Ирина. Я думаю, все женщины боятся постареть.. Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Это точно! В душе то у каждой по ….дцать лет… Супер коммент!

      0
  5. Светлана

    А я вот заметила,Ирина,что у некоторых кожа сама по себе нежная и не нуждается в разных кремах Супер коммент!

    10
    1. Ирина Успешная

      Есть такая счастливчики, Вы правы. У них видно сильная генетика, завидую белой, доброй завистью, правда. Я то сама без крема не могу, кожу начинает стягивать, не комфортное ощущение.) Супер коммент!

      10
  6. Вера

    Как всегда Ирина на высоте твои статьи Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Вера, спасибо. Супер коммент!

      0
  7. Лена

    Ирина, спасибо за очень полезную информацию. Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Елена, всегда пожалуйста.) Заходите ещё на наш огонёк. На днях открываем форум в клубе, будет возможность общаться и делиться с другими полезной информацией. Супер коммент!

      10
  8. Ирина

    Я даже не знала о таких мелочах. Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Применяйте, Ирина) Супер коммент!

      0
  9. Марина

    Ирина , как всегда правы . Я имела серьезные проблемы с кожей лица и декольте, из-за неправильного питания. Когда я пересмотрела свой ​​рацион , то проблема исчезла уже через несколько недель . в вашей статье описан эффективный способ борьбы с проблемами кожи. Благодарю вас за ваши старания сделать нас женщин идеальными Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Марина, мы, женщины, и созданы, чтобы украшать собой мир.) Супер коммент!

      10
  10. Алёна

    Ирина,спасибо за хорошую статью,всегда приятно читать интересное. Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Алёна, всегда пожалуйста. А вам, Алёна. спасибо за комментарии. Супер коммент!

      0
  11. Наталия

    Благодарю, Ирина! Очень познавательно, много подчерпнула для себя!) Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Натали, всегда пожалуйста.) Супер коммент!

      0
  12. Натали

    Ирочка вы подняли такую проблему ! Как сложно привести кожу в порядок если вы имеете вредные привычки! Только здоровый способ жизни , сбалансированное питание и здоровый сон смогут сохранить нашу красоту долго! Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Да, Натали, только здоровый образ жизни так необходим каждому. Жаль, что иногда не получается, у многих, его поддерживать. Супер коммент!

      10
  13. Ирина

    Спасибо за советы , я обязательно попробую , мне действительно нужно заняться собой , и делать следуя советам , я думаю ваши рекомендации , мне очень помогут , спасибо! Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Конечно используйте, помогут ОБЯЗАТЕЛЬНО! Главное — вера в себя. Супер коммент!

      10
  14. Слава

    Очень полезная статья,спасибо Ирина.Продолжайте в том же духе. Супер коммент!

    20
    1. Ирина Успешная

      Слава, спасибо. Буду стараться.) И, ещё раз спасибо, за комментарии. Супер коммент!

      10
  15. Oksana

    Здоровая кожа… Как я думаю, без качественной жизни (сон, питание, отдых, самореализация) здоровье нам будет только сниться. Супер коммент!

    10
    1. Ирина Успешная

      Ого, спустя три года вы отыскали эту публикацию :o Последний комментарий был аж в 2016 году, в конце августа. Приятно, что вы любознательны ;-) Супер коммент!

      0
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Вы озадачены состоянием своей кожи?
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Вы должны согласиться
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Написать письмо

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Задать вопрос

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Обратный звонок
Закажите звонок (бесплатный)

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных