Веб мастерская

Здоровая кожа лица

Как добиться здоровой, красивой и ухоженной кожи лица?

Krasivaya-i-zdorovaya-kozha-litsaРада вам, мои милые красавицы! Каждая ли из нас может похвастаться здоровой, бархатистой, красивой кожей лица? Уверенна, что нет. У каждой второй женщины есть какие-то проблемы с этим. Кто-то борется с жирностью, кто-то с сухостью, кто-то с пигментацией и т.д. Если мы хотим, чтобы наша кожа была здоровой, то стоит обратить внимание на составляющие, которые на это влияют – экология, хорошее питание, наш образ жизни. Если что-то одно исключить, сбои организма становятся видны практически сразу.

А наша кожа, как известно – индикатор всего организма. Давайте сегодня немного об этом и побеседуем.

Пользоваться только одними косметическими средствами, не правильно. Если возникли уже проблемы с состоянием кожного покрова, то тут в первую очередь необходимо составить список продуктов, с помощью которых мы будем восстанавливать баланс организма. Нужно постараться исключить не здоровую пищу и внести, как можно больше, овощей, фруктов, крупы, рыбы, кисломолочные (они наладят микрофлору кишечника и будут бороться с дисбактериозом). Сахар лучше всего заменить мёдом и количество всё-таки ограничить. Солью злоупотреблять не стоит, так же копченные и жареные блюда свести до минимума.

Сегодня рассмотрим пять продуктов, которые, как – будто, созданы природой для красивой кожи и показывают хорошие результаты при употреблении:

  • Лидирующее место занимают все морепродукты. Они богаты жирными кислотами омега-3 и цинком. При постоянном их употреблении, кожа становится гладкой и выглядит здоровой. Цинк, нужен для регенерации кожи и синтеза коллагена. Если его не хватает, то это преждевременное старение. Жирные кислоты, поддерживают увлажнения кожи и препятствуют воспалению. Цинк, так же, заботится о сердечных артериях, улучшая циркуляцию крови. Рыбий цинк препятствует появлению угрей.
  • На второй позиции разместились все цитрусовые. Кладезь витамина C! Результат их употребления – гладкая, упругая кожа. Это витамин молодости!!! Его широко применяют в косметологии. Он стимулирует выработку коллагена, который, в свою очередь, является строительным белком соединительной ткани. С возрастом синтез его замедляется, и кожа становится увядающей, более дряблой. Витамин С – отличный антиоксидант. В составе любого крема можно найти его. Но не забывайте, что все цитрусовые могут вызвать аллергию.
  • Далее идут зеленые и оранжевые овощи. Они очень богаты бета – каротином и витамином А. Их употребление способствует здоровой и гладкой коже. Если есть дефицит витамина А, на коже могут возникать воспалительные процессы. К тому же, он помогает в борьбе за сохранение хорошего зрения. Витамин А рекомендуют употреблять вместе с растительным маслом, жирными сливками или сметаной.
  • Четвертое место прочно застолбили орехи. Богатейший источник витамина Е. Кто их любит, тот обладатель молодой и нежной кожи. Кушать можно все ореха, какие есть в вашем регионе. Просто грызть в перерывах, добавлять в различные салаты, выпечки, каши. Но если не хотите поправиться, то ограничьте их количество, так как они содержат жиры.
  • И пятую позицию у нас занимают цельные злаки. В них присутствуют витамины группы В и рутин. Употребление злаков способствует чистой и увлаженной коже. Злаки обладают антиоксидантными свойствами и это всё спасибо рутину. Именно из-за этого диетологи и настаивают, чтобы в пищу были включены крупы, в любом виде, в каше, в хлебе, в киселях, в гарнирах… Нам с детства известно, что в кашах много клетчатки, которая в свою очередь стимулирует ЖКТ.  А в зернах льна ещё содержатся и жирные кислоты.

Ну вот, вроде мы с вами и разобрали основные пять продуктов, способствующих здоровой, красивой коже лица.

Включайте их смело в свой ежедневный рацион, разнообразьте выбор блюд. Ваша кожа ответит вам здоровым цветом, бархатистостью.

Будьте всегда красивы и здоровы!

Со всеми статьями клуба вы можете ознакомиться на этой странице ==>> Все статьи клуба

0
Пожалуйста, не забудьте оценить статью и написать своё мнение о прочитанном.

Автор публикации

не в сети 54 минуты

Ирина Успешная

11K
Целеустремлённая личность с доброй душой и самокритичным подходом ко всему, что делаю. Бываю резка в высказываниях, но всегда приду на помощь к тем, кто в ней нуждается. Короче, я хороший человек.
flagРоссия. Город: Челябинск
Комментарии: 1709Публикации: 450Регистрация: 02-02-2019
Комментарии: 4
  1. Светлана

    Вот спасибо Вам, Ирина, напомнили мне, что есть прекрасные, простые рецепты масок, которые прошли проверку временем.

    0
    1. Ирина Успешная

      Светлана, всегда пожалуйста. Применяйте и результаты не заставят себя ждать)

      0
  2. Анюта

    Как много есть простых рецептов,прям праздник какой-то,Ирина)))

    0
    1. Ирина Успешная

      Анюта, в свою копилочку что-то добавили?

      0
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Здоровая кожа лица
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Вы должны согласиться
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Написать письмо

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Задать вопрос

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных

Обратный звонок
Закажите звонок (бесплатный)

Я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта и даю Согласие на обработку персональных данных